¿Escuchaste alguna vez el sonido de tu respiración? Cerrá los ojos y sentí tu pecho inflarse. ¡Reconocer que estamos aquí y ahora es un viaje de ida! La agenda mindful va a ser tu gran compañera para recorrer el año en plena presencia, encontrar armonía en cuerpo, mente y alma e incorporar nuevos hábitos que te hagan bien. Con contenido de autoconocimiento y desarrollo personal de Sol Cepeda  @universoshakti, yoga balance por Cam Riganti de @yoga.balance y contenido de medicina funcional, la medicina de los

hábitos, Integrativa, PNIE y MEV de Josefina Terzaga  @dra.josefinaterzaga 

CARACTERÍSTICAS

Tamaño: A5 21 x 15 cm

Material: Tapa dura con hotstamping y OPP Mate

Interiores: Día por día a color

Encuadernación: Anillado metálico doble

Papel: Bookcel 80g

Páginas: 400

TRAE

• Señalador imantado

• Sobre de guardado PVC

• 1 plancha de stickers

• Un cosito para intencionar

CONTENIDO DEL BIEN

✨ Frases que 💘

✨ Planners: mensual y de gastos

✨ Habit y mood tracker

✨ Espacio para balance 2024 e intenciones 2025

✨ Calendario menstrual

✨ Planner de gastos mensual

✨ Carátula mensual con actividades

✨ Contenido y actividades por mes:

• Dale un respiro a tu mente: Volvé a vos by @universoshakti

• Mindfulness ¿Cómo lo hacemos? by @yoga.balance

• Sin prisa pero con alma: Baby steps para un gran año by @dra.josefinaterzaga

• Aquí y ahora: El arte de estar y vivir en presencia by @universoshakti

• Despertá tu creatividad: chakra sacro by @yoga.balance

• Eje intestino-cerebro: Cuidá tu microbiota y ella va a cuidar de vos by @dra.josefinaterzaga 

• Disfrutar de las pequeñas cosas: Salir de la mente para habilitar el placer en lo cotidiano by @universoshakti

• El poder de la mantralización by @yoga.balance

• ¿Qué es el estrés? by @dra.josefinaterzaga

• Bajar el ritmo: La clave para vivir los días con más calma by @universoshakti

• Hábitos para crear la vida que querés vivir by @yoga.balance

• Mindful eating ¡Practiquemos! by @dra.josefinaterzaga